FITNESS BOOTCAMP - ARFT

انضم إلى أقوى معسكر تدريبي في اللياقة البدنية والذي ينظمه مركز ديناميك سبورتس إڤنتس.

احصل على تدريب وتكوين عالي المستوى مع شهادة دولية وبطاقة احترافية كمدرب لياقة بدنية.

نوفر لكم السكن لمدة سبع أيام مع 4 وجبات يومية.

رسوم المعسكر التدريبي الدولي للياقة البدنية :

3790 درهم شاملة لجميع المصاريف 

السكن / الأكل / التدريب / التكوين / الشهادة والبطاقة الإحترافية.

يمتد المعسكر التدريبي إلى سبعة أيام

 البرنامج كالتالي :

اليوم الأول 

الفترة الصباحية :

الإستيقاظ على الساعة 07:00 صباحا 

الفطور على الساعة 07:30 صباحا 

الحصة التدريبية الأولى على الساعة 08:30 وتشمل الجري لمدة 45 دقيقة / حصة SUSPENSION TRAINING لمدة 60 دقيقة 

إستراحة 

وجبة الفطور الثانية على الساعة 11:00 

استراحة 

وجبة الغداء على الساعة 13:30 

الفترة المسائية :

الحصة التدريبية الثانية على الساعة 16:00 وتشمل حصة نظرية FUNCTIONAL TRAINING  لمدة 120 دقيقة.

استراحة 

وجبة العشاء على الساعة 19:30 

انتهاء برنامج اليوم الأول 

اليوم الثاني :

الفترة الصباحية :

الإستيقاظ على الساعة 07:00 صباحا 

الفطور على الساعة 07:30 صباحا 

الحصة التدريبية الأولى على الساعة 08:30 وتشمل الجري لمدة 20 دقيقة / حصة جماعية فتنس كلاص 

استراحة 

وجبة الفطور الثانية على الساعة 11:00 

استراحة 

وجبة الغداء على الساعة 13:30 

الفترة المسائية :

الحصة التدريبية الثانية على الساعة 16:00 وتشمل حصة التقوية العضلية والتدريب بالأوزان لمدة 90 دقيقة.

استراحة 

وجبة العشاء على الساعة 19:30 

انتهاء برنامج اليوم الثاني

اليوم الثالث :

الفترة الصباحية :

الإستيقاظ على الساعة 07:00 صباحا 

الفطور على الساعة 07:30 صباحا 

الحصة التدريبية الأولى على الساعة 08:30 وتشمل الجري لمدة 45 دقيقة / حصة تمارين البطن والتقوية العضلية بواسطة أحبال التحمل 

استراحة 

وجبة الفطور الثانية على الساعة 11:00 

استراحة 

وجبة الغداء على الساعة 13:30 

الفترة المسائية :

الحصة التدريبية الثانية على الساعة 16:00 وتشمل تدريب تقني حول برنامج CROSS TRAINING لمدة 120 دقيقة.

استراحة 

وجبة العشاء على الساعة 19:30 

انتهاء برنامج اليوم الثالث

اليوم الرابع :

الفترة الصباحية :

الإستيقاظ على الساعة 07:00 صباحا 

الفطور على الساعة 07:30 صباحا 

الحصة التدريبية الأولى على الساعة 08:30 وتشمل الجري لمدة 50 دقيقة 

استراحة 

وجبة الفطور الثانية على الساعة 10:30 

حصة نظرية حول التغذية الرياضية لمدة 60 دقيقة 

وجبة الغداء على الساعة 13:30 

الفترة المسائية :

الحصة التدريبية الثانية على الساعة 16:00 وتشمل تدريب تقني حول برنامج HIIT TRAINING  لمدة 120 دقيقة.

استراحة 

وجبة العشاء على الساعة 19:30 

انتهاء برنامج اليوم الرابع

اليوم الخامس :

الفترة الصباحية :

الإستيقاظ على الساعة 08:00 صباحا 

الفطور على الساعة 08:30 صباحا 

الحصة التدريبية الأولى على الساعة 09:30 وتشمل الجري لمدة 40 دقيقة / تمارين البطن والتقوية العضلية SUSPENSION TRAINING 

استراحة 

وجبة الفطور الثانية على الساعة 11:30 

وجبة الغداء على الساعة 13:30 

الفترة المسائية :

الحصة التدريبية الثانية على الساعة 16:00 وتشمل تدريب تقني حول "أنواع المكملات الغدائية والكيفية الصحيحة لإستعمالها"  لمدة 120 دقيقة.

استراحة 

وجبة العشاء على الساعة 19:30 

انتهاء برنامج اليوم الخامس 

اليوم السادس :

الفترة الصباحية :

الإستيقاظ على الساعة 09:00 صباحا 

الفطور على الساعة 09:30 صباحا 

الحصة التدريبية الأولى على الساعة 10:30 وتشمل الجري لمدة 60 دقيقة 

استراحة 

وجبة الفطور الثانية على الساعة 11:45 

حصة نظرية حول أساليب الدفاع عن النفس لمدة 60 دقيقة 

وجبة الغداء على الساعة 14:00 

الفترة المسائية :

الحصة التدريبية الثانية على الساعة 17:00 وتشمل تدريب تقني حول "التدريب الرياضي الشخصي" لمدة 120 دقيقة.

استراحة 

وجبة العشاء على الساعة 20:30 

انتهاء برنامج اليوم السادس

اليوم السابع والأخير  :

الفترة الصباحية :

الإستيقاظ على الساعة 09:00 صباحا 

الفطور على الساعة 09:30 صباحا 

الحصة التدريبية الأولى على الساعة 10:30 وتشمل حصة اليوغا لمدة 90 دقيقة.

استراحة 

وجبة الغداء على الساعة 13:00 

الفترة المسائية :

14:00 

تسليم الشهادات والبطاقات الإحترافية على المدربين ونهاية المعسكر التدريبي الدولي.

سجل عبر الموقع الرسمي أو تواصل معنا مباشرة عبر الواتساب :

+212638925654

+212614826553